Maagverkleining : podcast
Steeds meer mensen wagen zich aan een maagverkleining. Een maagverkleining is een operatie die helpt om blijvend veel gewicht te verliezen en wordt vaak uitgevoerd bij ernstig overgewicht (bmi >40)....
https://nadiashealthyworld.com
Afvallen
Q&A voor instagram : appelazijn en intermittent fasting
In deze podcast beantwoord ik vragen die ingezonden zijn door mijn volgers op instagram. De vragen gaan over appelazijn, intermittent fasting, een positieve mindset en het Westers voedingspatroon. Als je...
Wat is insulineresistentie ( +podcast)
De afgelopen weken ben ik gestart met het geven van les via instagram. Het zijn simpele lessen voor iedereen en het geeft me ook de gelegenheid om echt in contact...
Voedseletiketten lezen voor beginners : filmpje
Op elk voedingsmiddel wat je in de supermarkt vindt zal je een etiket aantreffen waar een ingrediëntenlijst en een voedingswaarde opstaat. Zo kom jij te weten wat er in het...
Afvallen met wandelen: 6 tips + schema
Wandelen lijkt supersaai, maar geloof je me als ik zeg dat wandelen zo goed voor je is dat het je gezondheid positief kan veranderen. Het is gratis en nu met...
Afvallen na de zomervakantie : 5 tips
Als je na de vakantie het gevoel hebt dan je zwaarder bent dan voor de vakantie is het misschien een goed idee om eens op de weegschaal te gaan staan....
Omgaan met eetbuien
Sinds de coronacrisis zijn we verplicht op de bank beland. Met als gevolg dat sommige mensen meer zijn gaan eten. Ongecontroleerde eetbuien kunnen bijdragen aan overgewicht.De meeste mensen hebben een...
Koolhydraatarm ontbijt: 10 makkelijke recepten
Op dit moment zitten we thuis door het coronavirus en eten we misschien meer dan dat we gewend zijn. Bovendien bewegen we minder dan voor de coronacrisis. Daarom is het...
Hoe je slechte gewoontes kan afleren
Gewoontes zijn een herhaaldelijk proces van gedragingen, gedachten en emoties waarin je hersenen iets hebben geleerd, bijvoorbeeld skeeleren. De eerste keer val je 5 keer op de grond. Op een...
Deeltijdvasten voor beginners
In een normaal Westers voedingspatroon leren 3 maaltijden en 3 tussendoortjes te eten, we eten dus de hele dag door. Het nadeel van dit voedingspatroon is dat je insulinegehalte steeds...