Omgaan met eetbuien
Sinds de coronacrisis zijn we verplicht op de bank beland. Met als gevolg dat sommige mensen meer zijn gaan eten. Ongecontroleerde eetbuien kunnen bijdragen aan overgewicht.De meeste mensen hebben een...
https://nadiashealthyworld.com
Afvallen
Koolhydraatarm ontbijt: 10 makkelijke recepten
Op dit moment zitten we thuis door het coronavirus en eten we misschien meer dan dat we gewend zijn. Bovendien bewegen we minder dan voor de coronacrisis. Daarom is het...
Hoe je slechte gewoontes kan afleren
Gewoontes zijn een herhaaldelijk proces van gedragingen, gedachten en emoties waarin je hersenen iets hebben geleerd, bijvoorbeeld skeeleren. De eerste keer val je 5 keer op de grond. Op een...
Deeltijdvasten voor beginners
In een normaal Westers voedingspatroon leren 3 maaltijden en 3 tussendoortjes te eten, we eten dus de hele dag door. Het nadeel van dit voedingspatroon is dat je insulinegehalte steeds...
De koolhydraatbeperkte boodschappenlijst
Als je koolhydraatbeperkt wil eten lijkt het in begin erg moeilijk. In de winkel weet je niet meer goed wat je moet kopen en dat kan keuzestress opleveren. Schrap alle...
Waarom je havermout moet eten
Elke dag havermoutpap eten is een marteling voor de smaakpapillen. Daarom probeer ik ook andere recepten met havermout, zoals dit heerlijke havermoutbrood. Ik gebruik biologische havermout van Lidl die betaalbaar...
Vijf redenen waarom je naar suiker snakt
Je wil afkicken van suiker, maar je lichaam blijft smeken. Als je gewend bent om veel koolhydraten te eten raakt je lichaam van slag wanneer je besluit om af te...
Koolhydraatarm eten voor beginners
Je hebt waarschijnlijk overgewicht of het idee dat je verslaafd bent aan suiker. Daarom wil je afkicken van koolhydraten en heb je op dit artikel geklikt. In mijn vorige artikel...
Koolhydraatarm eten: tips en trics
Koolhydraatarm eten is een effectieve manier om snel gewicht te verliezen. Op mijn blog vindt je vooral koolhydraatbeperkte gerechten. Dit betekent dat alle gerechten maximum 100 gr koolhydraten bevatten. Hiermee kan...
Hoe je lichaam vet leert verbranden
Je hebt motivatie om gewicht te verliezen met het koolhydraatarm of ketogeen dieet. Als het goed is ben je nu gewend om vetten en eiwitten te eten. Toch zal je soms nog...