Notice: Undefined index: d0c9d5d216db3b5978e92262936bbca2 in /var/www/vhosts/nadiashealthyworld.com/httpdocs/wp-content/plugins/userpro/addons/social/functions/wp-include.php on line 1 Bloemkoolpizza met tonijn – Nadia's Healthy World

https://nadiashealthyworld.com

Home
Koolhydraatarm
Bloemkoolpizza met tonijn

Start lees modus

min

0 0

Notice: Undefined variable: btn_class in /var/www/vhosts/nadiashealthyworld.com/httpdocs/wp-content/plugins/osetin-meal-planner/osetin-meal-planner.php on line 211

Deel
630 Views
Like 28

Ingrediënten

	1 bloemkool
	1 ei
	4 el geraspte kaas
	peper en zout
	1 blik tonijn in olie
	handvol verse bladspinazie
	olijfolie
	optioneel italiaanse kruiden
	1 el amandelmeel optioneel
	3 el tomaten passata gezeefde tomaten

Maak bladwijzer van recept

Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /var/www/vhosts/nadiashealthyworld.com/httpdocs/wp-includes/link-template.php on line 394

Je moet inloggen of een account aanmaken om van deze pagina een bladwijzer te maken

Bloemkoolpizza met tonijn

Name: Bloemkoolpizza met tonijn
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Ingredients: bloemkool: 1; ei: 1; geraspte kaas: 4 el; peper en zout; tonijn in olie: 1 blik; verse bladspinazie: handvol; olijfolie; italiaanse kruiden: optioneel; amandelmeel: 1 el; tomaten passata: 3 el

Kenmerken:

Medium

Ingrediënten

1 bloemkool
1 ei
4 el geraspte kaas
peper en zout
1 blik tonijn in olie
handvol verse bladspinazie
olijfolie
optioneel italiaanse kruiden
1 el amandelmeel
optioneel
3 el tomaten passata
gezeefde tomaten

Uitleg

Deze bloemkoolpizza met tonijn is een favoriet van de mensen die koolhydraatarm eten, net zoals de courgettefritatta. De komende weken zal ik meer koolhydraatarme recepten laten zien, omdat hier heel veel vraag naar is. Zelf eet ik al jaren koolhydraatbeperkt, omdat het prima bij me past, maar voor mensen met overgewicht lijkt koolhydraatarm eten toch een interessant voedingspatroon.Voor deze bloemkoolpizza heb ik het deeg gemengd met wat kikkererwtenmeel, maar dat is niet perse nodig. Deze pizza smaakt best wel lekker voor een dieetpizza. Je kan de pizza beleggen met de volgende ingrediënten :

zongedroogde tomaten
mozarrella
gehakt
gamba’s
kipfilet
rode ui
oregano
paprika

(Visited 630 times, 1 visits today)

Stappen

1 Klaar	Snij de bloemkool in kleine stronken en kook of stoom deze gedurende 10 minuten.
2 Klaar	Pak een schone theedoek. Leg de bloemkool erinen geef het een goede draai naar links. Zo pers je het water uit de bloemkool.
3 Klaar	Zet de oven aan op 180 graden. Meng de bloemkool met 2 eetlepels geraspte kaas en het ei. Je krijgt een plakkerige deeg. Je kan eventueel wat amandelmeel of kikkererwtenmeel toevoegen als je wil.
4 Klaar	Bak de bodem gedurende 5 minuten op 180 graden.
5 Klaar	Zet de oven aan op 180 graden. Stort het pizzadeeg op een vel bakpapier en druk het plat met de achterkant van een lepel.
6 Klaar	Meng de tomatenpuree met de olijfolie, peper, zout en italiaanse kruiden. Bestrijk hiermee de bovenkant van de pizza.
7 Klaar	Verdeel de tonijn over de pizza.
8 Klaar	Leg wat spinazie op de tonijn en bestrooi de pizza met geraspte kaas en bak de pizza gedurende 5 minuten af in de oven. Smakelijk!!