https://nadiashealthyworld.com

Home
Hoofdgerechten
Marokkaanse gestoomde tuinbonen (lfoul)

Start lees modus

min

0 0

Notice: Undefined variable: btn_class in /var/www/vhosts/nadiashealthyworld.com/httpdocs/wp-content/plugins/osetin-meal-planner/osetin-meal-planner.php on line 211

Deel
1.265 Views
Like 2

Ingrediënten

	800 gr tuinbonen
	1 Ui fijngesneden
	2 teentjes knoflook
	peper en zout
	1 tl komijn
	1 tl paprikapoeder
	5 el olijfolie
	1/2 ingelegde citroenen in reepjes gesneden
	6 takjes peterselie
	6 takjes koriander

Maak bladwijzer van recept

Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /var/www/vhosts/nadiashealthyworld.com/httpdocs/wp-includes/link-template.php on line 394

Je moet inloggen of een account aanmaken om van deze pagina een bladwijzer te maken

Marokkaanse gestoomde tuinbonen (lfoul)

Name: Marokkaanse gestoomde tuinbonen (lfoul)
Ingredients: tuinbonen: 800 gr; Ui: 1; knoflook: 2 teentjes; peper en zout; komijn: 1 tl; paprikapoeder: 1 tl; olijfolie: 5 el; ingelegde citroenen: 1/2; peterselie: 6 takjes; koriander: 6 takjes

Kenmerken:

Medium

Ingrediënten

800 gr tuinbonen
1 Ui
fijngesneden
2 teentjes knoflook
peper en zout
1 tl komijn
1 tl paprikapoeder
5 el olijfolie
1/2 ingelegde citroenen
in reepjes gesneden
6 takjes peterselie
6 takjes koriander

Uitleg

Lfoul is een vegetarisch recept en superlekker. Deze Marokkaanse gestoomde tuinbonen worden vaak als bijgerecht geserveerd, maar ik eet het gewoon als hoofdgerecht, simpel en vegetarisch. Ik gebruik zowel de schil als de bonen voor dit recept. Je kan nog extra diepvriesbonen toevoegen als je wil. Deze vind je bij Albert Heijn in de koeling. Eerst stoom je de tuinbonen om ze vervolgens aan te bakken. Serveer dit gerecht met vers brood en olijven.

(Visited 1.265 times, 3 visits today)

Stappen

1 Klaar	Was de bonen en verwijder de lange draad aan beide zijkanten. Snij de bonen en leg ze in de stoompan. Bestrooi ze met komijn en wat zout.
2 Klaar	Stoom de tuinbonen gedurende 20 minuten op hoog vuur.
3 Klaar	Bak de ui en knoflook aan in olijfolie. Voeg de peterselie, koriander en kruiden toe. Laat het geheel even pruttelen en voeg vervolgens de gestoomde tuinbonen toe. Laat het geheel nog vijf minuten binden en voeg als laatste de ingelede citroen toe. Serveer de tuinbonen met vers brood en olijven. Smakelijk!