Verhoog je weerstand tegen corona: de beste tips
Op dit moment draait alles om de weerstand. Hoe hoger je weerstand, hoe minder vatbaar je bent voor ziekte. Aangezien corona op dit moment ons dagelijks leven belemmert is het verhogen van je weerstand prioriteit. In dit artikel geef ik je wat makkelijke tips. We beginnen meteen met de belangrijkste, namelijk handen wassen.
Je weerstand verhogen
Handen wassen: als je al vaak je handen wast is het nu extra belangrijk om vaker te wassen. Ben je een stinkerd die dit zelden doet, dan is het nu het juiste moment om te investeren in een goede handhygiëne. In dit filmpje zie je hoe je op de juiste manier je handen kan wassen. Gebruik een normale of antibacteriële zeep. Just do it en maakt er een gewoonte van.
Hygiëne: deurklinken, laptops, telefoons, kranen, lichtschakelaars, autosleutels. Het zijn allemaal voorwerpen waar het coronavirus gerust een paar dagen op kan logeren. Er bestaan verschillende theorieën over de maximale levensduur van het coronavirus, maar een onderzoek uit Hongkong laat een overlevingsduur van vijf dagen zien. Vul een emmertje met warm water, doe er 3 druppels bleek in, handschoenen aan en ga met een doekje langs alle voorwerpen. Doe dit elke dag.
Voldoende slaap: mensen met slaaptekort zijn vatbaarder voor ziekte. Dat komt omdat tijdens je slaap stoffen worden aangemaakt die het immuunsysteem herstellen en boosten. Dat betekent niet dat je dus als een lamme zak dag en nacht moet slapen, maar minsten 8 u slaap pakken is geen overdreven luxe.
Koud douchen: er is nog niet heel veel onderzoek gedaan naar koud douchen, maar koud douchen schijnt de weerstand te verhogen. In dit onderzoek hebben deelnemers 29% minder ziekte gemeld en een hoger energielevel. Koud douchen, hoe naar het ook klinkt, schijnt dus een zeer positieve invloed te hebben op je lichaam.
Onbewerkt eten: als je vaker deze site bezoekt eet je onbewerkt en koolhydraatbeperkt. Nu blijven we dit doen aangezien gezonde, onbewerkte voeding belangrijk is voor je lichaam. Je vindt alle recepten hier.
Good food
Good food is belangrijk om de weerstand te verhogen. Deze producten zijn niet superduur en kan je gewoon eten.
- Levertraan
- Ajwa dadels
- Knoflook in olijfolie
- Gemberthee
- Camu camu poeder
- Nigellazaad in honing
- Engystol
- Verse sinaasappels persen
- Astaxanthine
- Walnoten
- Bijenpollen
- Royal Jelly
- probiotica
- Kefir
- Gemberthee met kurkuma, citroen en honing.
Welke supertips gebruik jij om jouw weerstand te verhogen? Blijf lekker thuis en voor je het weet is alles weer voorbij.
One Comment Hide Comments
Reageer
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.
Is dit ook aan te raden voor mensen met een gastric sleeve of gastric bypass?
Dit omdat ik op de wachtlijst sta voor een gastric sleeve. Alvast bedankt.