https://nadiashealthyworld.com

Home
Ontbijt
Harcha met zemelen en lijnzaad

Start lees modus

min

0 0

Notice: Undefined variable: btn_class in /var/www/vhosts/nadiashealthyworld.com/webspace/httpdocs/nadiashealthyworld.com/wp-content/plugins/osetin-meal-planner/osetin-meal-planner.php on line 211

Deel
1.206 Views
Like 3

Ingrediënten

Aantal personen

	200 gr zemelen
	gebroken lijnzaad
	snufje zout
	1 zakje vanillesuiker
	60 gr griesmeel optioneel
	1 theeglas amandelmelk of gewone melk
	1 el roomboter
	1 el honing
	olijfolie

Maak bladwijzer van recept

Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /var/www/vhosts/nadiashealthyworld.com/webspace/httpdocs/nadiashealthyworld.com/wp-includes/link-template.php on line 394

Je moet inloggen of een account aanmaken om van deze pagina een bladwijzer te maken

Harcha met zemelen en lijnzaad

Name: Harcha met zemelen en lijnzaad
Yield: 2 Servings
Ingredients: zemelen: 200 gr; gebroken lijnzaad; zout: snufje; vanillesuiker: 1 zakje; griesmeel: 60 gr; amandelmelk: 1 theeglas; roomboter: 1 el; honing: 1 el; olijfolie

Kenmerken:

Keuken:

15
Serves 2
Easy

Ingrediënten

200 gr zemelen
gebroken lijnzaad
snufje zout
1 zakje vanillesuiker
60 gr griesmeel
optioneel
1 theeglas amandelmelk
of gewone melk
1 el roomboter
1 el honing
olijfolie

Uitleg

Er zijn verschillende soorten harcha, maar deze harcha met zemelen en lijnzaad is gezonder en erg lekker. Ik heb hiervoor zemelen gebruikt. Zemelen zijn met de zaadhuiden vergroeide vruchtwanden en kiemen. Ze komen vrij bij het malen van de graankorrel. Ook zijn zemelen rijk aan voedingsvezels en bevorderen daardoor de stoelgang. Je kan ze kopen bij Kruidvat van het merk Zonnatura. Deze harcha is gezonder alternatief voor de griesmeelpannenkoek. Ik heb 50 gr griesmeel toegevoegd, maar je kan het prima zonder griesmeel maken. Het enige nadeel is dat dan heel snel brokkelt.

(Visited 1.206 times, 1 visits today)

Stappen

Klaar

Doe alle droge ingrediënten in een kom
Voeg de boter en amandelmelk toe.
Kneed alles goed door elkaar tot je een zacht deeg krijgt.
Neem een koekenpan en stort het deeg in de pan.
Maak een lepel nat met water en druk met de achterkant van de lepel het deeg mooi plat in de pan.
Zet de pan op een laag vuur en bak de harcha.
Om de harcha te keren gebruik je een bord net zoals je een tortilla draait.
Serveer de harcha met honing en olijfolie. Besaha, smakelijk!!