Het Ramadan weekmenu
Met de hulp van de leden van de Facebookgroep Foodies heb ik dit weekmenu gemaak. In deze groep inspireren leden elkaar dagelijk op gebied van voeding en gezondheid. Wil je...
https://nadiashealthyworld.com
Preventie
Obstipatie: 5 tips om het te voorkomen
Tijdens de maand Ramadan krijg ik vaak berichten van mensen die lichamelijke klachten ervaren tijdens het vasten. Een veel voorkomende klacht is obstipatie, ook wel bekend als verstopping of constipatie....
5 tips om te studeren tijdens de Ramadan
Vanaf maandag 6 mei 2019 vasten moslims gedurende 29 of 30 dagen van zonsopgang tot zonsondergang. In de meeste Europese landen vasten we langer dan 18 u en dat kan...
Gezonde sellou (sfouf)
Sellou of sfoef is een kruimelige verzameling van noten,meel, suiker,kruiden en olie. Het is een klassieker uit de Marokkaanse keuken die vaak gegeten wordt bij feestelijke gelegenheden, maar ook tijdens...
Speltchebakkia
Chebakkia is een Marokkaanse zoetigheid die tijdens de vastenmaand Ramadan vaak gegeten. Het combineert erg lekker bij de harira. Het bestaat uit gefrituurd deeg wat ondergedompeld wordt in honing. Vervolgens...
Harira met havermout
Harira doet je vast denken aan de maand Ramadan, want tijdens deze maand verbreken de meeste Marokkaanse moslims het vasten met een kommetje harira. In de Marokkaanse keuken wordt witte...
Hoe Fatima met diabetes vast
Fatima heeft diabetes type 2 en neemt hiervoor medicatie. Zoals afgesproken met de huisarts neemt ze de medicatie bij suhoor en bij het verbreken van het vasten. Fatima (63 jaar)...
In ketose tijdens de Ramadan
Tijdens de maand Ramadan eten sommige mensen koolhydraatrijke voeding. Het is lekker en je kan er verschillende recepten mee maken voor de hele familie. Ze genieten van loempia’s, msemmen en...
De Ramadan checklist
De maand Ramadan is voor moslims een bijzondere maand waarin er van zonsopgang tot zonsondergang wordt gevast. Met een goede voorbereiding kan je ongemakken voorkomen, zowel op huishoudelijk, geestelijk als...
Wat je zeker moet vermijden tijdens Ramadan.
In de Turkse en Marokkaanse cultuur is het erg belangrijk om samen te eten. Over het algemeen wordt er in veel recepten witte meel gebruikt, maar dit jaar zien we...